Nutri, posso comer doce? PODE SIM! Mas com moderação! Sem terrorismo nutricional ok?
Qual seu doce preferido? Responda nos comentários!
Uma dica boa é sempre escolhemos as melhores opções. E quais seriam?
1 – Prestar atenção nos rótulos: os doces que tiverem menos ingredientes, você pode comer moderadamente! Ex: mariola de banana, goiabada, cacau 70% e a minha queridinha: Paçoca! Eu amo! A maioria dos meus pacientes comem quando tem aqueeeela vontadezona!!
2 – Comer aquele doce que você mais gosta, escolha um. Qual seu doce preferido?
3 – Prestar atenção se essa vontade de comer doce está conectada a alguma emoção: tristeza, raiva, felicidade.. É importante sabermos onde vamos descontar essa emoção. Nesse momento, tente comer o mínimo possível, não vai comer a barra inteira de chocolate ta?
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